五大保持身材的方法 中老年人养生享受年终聚餐

1、喝酒时同时喝温水或乌龙茶

保持身材的方法有哪些？人在江湖，想不分场合一概不喝酒想必是不可能的，那么一个好方法就是在喝酒时，同时喝温水或是乌龙茶。这样一来可以降低酒精摄取的浓度，有效防止喝醉。另外，温水以及乌龙茶比起那些冰镇饮料，更有利于提高人体新陈代谢，所以建议喝热的。

2、下酒菜选择海鲜

甲克类或是贝类海鲜有利于帮助酒精分解，海藻类的下酒菜则有利于盐分排出，降低盐度。因此保持身材的方法之一是选择海鲜作为下酒菜。为了将聚餐带来的负面影响降到最低，也为了防止身体浮肿，尽快排出不良物质是很有必要的，所以在用餐时建议选择“海鲜”作下酒菜。

3、饭后补充3500ml水

聚餐后的保养也至关重要，其中最要紧的莫过于补充水分。虽然大家都觉得喝了这么多酒体内水分一定很充足了，但实际上由于酒精具有利尿作用，会破坏人体水分平衡，这就是酒后身体浮肿的罪魁祸首。那么保持身材的方法有哪些呢？结束聚餐后，至少要喝500ml的白开水。

4、1根香蕉

盐分是导致浮肿的最大原因，而香蕉中富含钾，有助于盐分随水分一起以尿液形式排出，是对抗身体浮肿的好帮手。另外，聚餐时虽然吃的很丰盛，但营养却很可能遭到破坏，而香蕉则具备人体所需的营养元素，所以吃上一根，对身体百利而无一害。

5、酒醒后冲温水澡

为了帮助身体尽快消肿，并排除体内过量元素，冲一个澡是个不错的方法。但是要注意，醉酒状况下不要洗澡，这很容易发生危险。我们建议在酒劲儿稍稍褪去后，冲一个温水澡。并且，让手指和脚尖在冷水热水里交替冲洗，这样也有利于促进人体新陈代谢的进行。

看了以上5种保持身材的方法，你有没有收获呢？年末聚餐不断，如果不能“今日事今日毕”，把当天的坏影响都消除的话，那么疲劳和伤害就会积攒起来。因此，在喝酒时，这5大秘密武器千万要牢记于心，活学活用，这样你就可以在第二天轻松回归清爽健康的身体状态！